Cinco mitos sobre testosterona que las redes siguen difundiendo

En medio del auge de videos que prometen el “truco definitivo” para mejorar el desempeño sexual o el “secreto para rendir más”, el urólogo Héctor Corredor, especialista de Boston Medical, aclara cuáles de estas tendencias tienen sustento científico y cuáles no. Cada vez más hombres buscan soluciones rápidas para aumentar su energía y bienestar, pero no todo lo que circula en redes sobre la testosterona es cierto.

Uno de los mitos más repetidos es la idea de que la abstinencia sirve para “acumular testosterona”. Según el especialista, algunos estudios muestran un ligero aumento hormonal después de siete días sin actividad sexual, pero este pico es temporal y no genera cambios reales en el rendimiento físico o sexual. Por ello, la llamada “retención de testosterona” es más un mito viral que una recomendación médica válida.

Otro punto frecuente en redes es el supuesto poder del ejercicio intenso para disparar los niveles hormonales. El doctor Corredor confirma que el entrenamiento de fuerza produce picos de testosterona más altos que otras rutinas; sin embargo, advierte que el exceso tiene el efecto contrario. Cuando se entrena demasiado o sin descanso adecuado, los niveles hormonales pueden descender. La clave está en un equilibrio entre fuerza y cardio moderado, evitando los extremos y privilegiando la constancia.

Respecto a los suplementos, como el Tribulus o el ácido D-aspártico, el urólogo señala que su popularidad en redes no coincide con la evidencia científica. En hombres sanos, no se ha demostrado un aumento significativo de testosterona relacionado con su consumo, por lo que no pueden considerarse potenciadores hormonales reales.

También se comenta que la luz del celular puede reducir las hormonas masculinas. Aunque no existe una relación directa, el uso de pantallas antes de dormir afecta los ritmos circadianos, genera insomnio y altera el descanso profundo, momento en el que se produce la mayor parte de la testosterona. Dormir bien, explica el médico, es clave para mantener un adecuado equilibrio hormonal.

Finalmente, el especialista desmiente la tendencia de broncear los genitales para aumentar la testosterona, práctica que no solo es inútil, sino riesgosa. Puede causar quemaduras, daño cutáneo y elevar la temperatura del escroto, afectando la calidad del esperma.

El urólogo recomienda consultar a un médico cuando aparecen señales como alteraciones del sueño, cambios de ánimo, pérdida de masa muscular, aumento de grasa abdominal, disfunción eréctil o fatiga persistente. Automedicarse o iniciar terapias sin valoración especializada puede alterar el equilibrio natural del cuerpo. Para más información sobre salud sexual masculina, visite bostonmedical.com.co.

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