Boston Medical alerta sobre la ansiedad masculina en la era digital

En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, la psicóloga Elizabeth Melo, especialista de Boston Medical, hace un llamado urgente a visibilizar los desafíos emocionales que enfrentan los hombres en la era digital. Según la experta, los modelos de masculinidad tradicional y el auge de comunidades virtuales conocidas como la machosfera han reforzado el silencio emocional y aumentado los niveles de ansiedad y estrés en la población masculina.

La “machosfera” y la ansiedad del desempeño: el nuevo reto de la salud masculina

Melo advierte que los discursos que circulan en la machosfera promueven ideales de dominancia y fortaleza que reprimen la expresión emocional y generan presión sobre el desempeño sexual. “El cerebro es el principal órgano sexual, y el estrés o la ansiedad afectan directamente la función sexual masculina”, explica la especialista.

Esta combinación de exigencias sociales y falta de espacios de diálogo ha incrementado los casos de aislamiento, depresión, baja autoestima y dificultades de comunicación entre los hombres, afectando tanto su salud mental como su bienestar físico y sexual.

Pedir ayuda también es un acto de fortaleza

Uno de los principales obstáculos, según Melo, es la creencia errónea de que buscar ayuda es signo de debilidad. La psicóloga enfatiza que acudir a terapia psicológica o sexual no solo es un acto de responsabilidad personal, sino también de valentía. “Pedir apoyo no significa perder la virilidad; al contrario, demuestra resiliencia y madurez emocional”, sostiene

Cinco estrategias para cuidar la salud mental y sexual masculina

Con el propósito de ayudar a hombres, familiares y amigos a generar entornos más empáticos y saludables, Melo propone cinco claves para fortalecer el equilibrio emocional y sexual:

1. Aceptar la vulnerabilidad: reconocer emociones como miedo o inseguridad sin reprimirlas.
2. Fomentar la comunicación abierta: hablar con la pareja, familiares o amigos sobre preocupaciones y límites.
3. Reforzar la autoestima: entender que el valor personal no depende del desempeño sexual.
4. Romper mitos sexuales: no existe una frecuencia “normal” de relaciones; cada vínculo tiene su propio ritmo.
5. Cuidar hábitos de vida: mantener una alimentación equilibrada, hacer ejercicio y dormir bien.

Salud mental y sexual: un mismo camino hacia el bienestar

Boston Medical subraya que no puede haber salud sexual sin salud mental. Por ello, invita a los hombres a identificar señales de alerta como cambios en el sueño, apetito, deseo sexual o estado de ánimo, y a no dudar en buscar ayuda profesional.

“La salud mental masculina no se trata de aguantar en silencio, sino de hablar, buscar apoyo y vivir la sexualidad de forma plena y sin presiones externas”, concluye Melo.

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